Какая у России национальная идея?
модернизация и демократизация
патриотизм и благосостояние всех жителей
Русь Святая, храни веру православную!
спортивные и экономические успехи
России не нужна национальная идея
Всего голосов: 439

Как поддерживать свое тело здоровым

Есть много преимуществ, чтобы оставаться физически здоровыми. У вас будет больше энергии, вы будете отлично выглядеть, и вы заметите улучшения в своем общем состоянии. К сожалению, не всегда легко оставаться в отличной форме. Однако, если вы сосредоточены на питании и физических упражнениях, вы можете совершить много здоровых физических изменений. Не забывайте, что позитивное отношение также важно для того, чтобы оставаться здоровым. Как поддерживать свое тело здоровым

Упражнение является одним из самых важных аспектов пребывания (или становления) здорового образа жизни. Эксперты рекомендуют, чтобы вы стремились быть активными не менее 30 минут в день, женский портал - здесь Вы найдете лучшие идеи опытных мастеров и много новинок для настоящей леди. Попробуйте планировать свое упражнение так же, как вы планируете другие встречи и обязательства. Скорее всего, вы будете придерживаться этого, если это будет записано в календаре. Если вы пытаетесь похудеть, вам может потребоваться больше 30 минут в день.

Если вы хотите заниматься в тренажерном зале, попросите провести консультацию с персональным тренером. Они могут помочь вам спланировать режим для ваших конкретных целей. Если вам трудно выделить 30 или 60 минут вашего дня для упражнений, попробуйте сделать их в ваше свободное время. Вы будете получать максимальную отдачу от упражнений, если будете делать это регулярно.

Один хороший способ создать привычку, - выбрать и придерживаться форме упражнения, которое вам нравится. Например, если вы любите плавание, плавайте как можно чаще. Попробуйте собрать свою одежду для тренировки в сумку для тренажерного зала накануне вечером. Попробуйте гаджет, который поможет вам отслеживать движения, например, фитбит.

На вашем телефоне есть даже бесплатные приложения, которые вы можете настроить, чтобы напоминать вам вставать и перемещаться один раз в час. Обычно это занимает от 20 до 30 дней, чтобы создать привычку. Продолжайте тренироваться, и в конечном итоге это станет естественной частью вашего дня.

Есть определенно некоторые упражнения для работы в тренажерном зале. Но ученые сообщают, что занятия на открытом воздухе, по крайней мере, часть времени, могут иметь серьезные преимущества. Разнообразный ландшафт дороги, тротуара или тропы бросает вызов вашему телу, а монотонность беговой дорожки или эллиптического тренажера не может сделать этого. Тренировка снаружи может также иметь положительные результаты для вашего психического здоровья.

В исследованиях люди, которые шли как снаружи, так и в спортзале, сообщали о том, что они больше наслаждаются деятельностью, когда они тренируются снаружи. Используйте свои местные парки. Многие парки будут иметь большие пространства для бега или ходьбы. Если вам нравятся спортивные состязания, вы также можете использовать теннисные корты или баскетбольные площадки.


Предыдущая статья
Следущая статья

Вернуться

Первое богослужение прошло строящемся Михаило-Архангельском кафедральном соборе Архангельска 12 сентября, в день памяти святых Александра Невского и Даниила Московского. Служение Божественной литургии в нижнем храме собора возглавили епископ Архангельский и Холмогорский Даниил и епископ Южно-Сахалинский и Курильский Тихон. Архиереям сослужили клирики епархии. Помолиться за богослужением и поздравить владыку Даниила с днем Тезоименитства собрались представители светской власти и множество верующих.
Первая Литургия в строящемся кафедральном соборе Архангельска







О «святочных гаданиях» и картах

Святки — время между Рождеством Христовым и Крещением, — по духу и смыслу Церковного устава должны быть посвящены молитве и литургии, сорадованию родившемуся Христу и ожиданию Его Богоявления. В эти дни не совершаются браки именно потому, что верующий человек каждый день должен быть на богослужении. К сожалению, в дореволюционной России в нецерковной и неблагочестивой среде святки становились временем разгула, пьянства, обжорства. А еще — гадания...
Соединивший эпохи

А он знал главное, знал, что «мать России целой - деревушка». Своей чистой душой он говорил родине, избушкам и деревьям родной деревни: «За старинный плеск её паромный, за её пустынные стога я готов безропотно и скромно умереть от выстрела врага». И как иначе? Здесь «звезда полей во мгле заледенелой... восходит ярче и полней, и счастлив я, пока на свете белом горит, горит звезда моих полей...».

 

Образ деревни - прародины России продолжается образом русской дороги, по которой идёт поэт, «перекликаясь с теми, кто прошёл, перекликаясь с теми, кто проходит... Здесь русский дух в веках произошёл, и ничего на ней не происходит. Но этот дух пройдёт через века! И пусть травой покроется дорога, и пусть над ней печальные немного, плывут, плывут, как мысли, облака...»...

Опыт духовно-нравственного воспитания средствами приобщения младших школьников к изучению святынь родного края

Главную роль на протяжении веков в развитии русской культуры играло Православие. Именно вера, христианские идеалы объединяли русский народ в самые тяжёлые для государства периоды, вдохновляли на подвиги, давали надежду на то, что правда и справедливость восторжествуют.

«Святая Русь» - понятие не только этническое и географическое, но и духовное – границы её всегда проходят по сердцам и характерам русского человека...


Проповеди протоиерея Евгения Соколова (видео)

Когда мы выходим к людям с проповедью и не пытаемся обличить порочность жизни по соблазнам, а просто уговариваем немного поменяться - то в итоге ничего не происходит. Давайте вспомним апостолов. Да, они шли в языческий в мир с вестью о Христе, проповедуя эллинам как эллины, а иудеям как иудеи. Это в начале, но затем апостолы взрывали ситуацию изнутри, и именно по этой причине почти все закончили жизнь мученической смертью. Компромисс заканчивался тогда, когда вставал вопрос веры. Либо со Христом, либо против Него, и третьего не дано...

Как «цифра» из рая превращается в ад

По большому счету скептики и откровенные оппоненты идее цифрового общества видят в ней одну и самую главную угрозу - создание электронного концлагеря, в котором человек полностью утратит остатки своей свободы. Будет установлен новый мировой порядок с тоталитарной властью «избранных» и безусловным подчинением всех остальных этой элите. Остатки национального суверенитета в таком глобальном электронном концлагере исчезнут. Минимальное отклонение от установленных норм поведения и любое инакомыслие будут наказываться нажатием кнопки, которое будет означать полное отключение человека от всех систем жизнеобеспечения...










www.pravoslavie-nord.ru .
Copyright "Архангельск-ИНФО" 2007
Создано на базе CodeIgniter