Какая у России национальная идея?
модернизация и демократизация
патриотизм и благосостояние всех жителей
Русь Святая, храни веру православную!
спортивные и экономические успехи
России не нужна национальная идея
Всего голосов: 439

Питание для активных людей

Комплексные углеводы являются ключом для поддержания энергии в течении всего дня. Слишком много перекусов сладким приводит к сбоям энергии. В статье будет рассмотрены продукты, которые помогут сохранить энергию на весь день.

Излишне активный ритм жизни вынуждает мало спать и приводит к частым стрессам. Чтобы работать лучше и бороться с ежедневными стрессами, утомлением нужно правильно питаться.

Человек получает энергию из пищи и жидкостей. Три главных питательных вещества, дарующих энергию, - углеводы, белки и жиры. Тело может использовать белки и жиры, когда углеводы исчерпаны. Когда человек ест, организм расщепляет питательные вещества на более мелкие компоненты и поглощает их, чтобы использовать в качестве топлива. Этот процесс называется обменом веществ.

Сложные углеводы – идеальный компонент для активных людей. Зерновые с высоким содержанием клетчатки, все сорта зернового хлеба и макаронных изделий, крахмалистые овощи перевариваются медленно. За счет этого сложные углеводы помогают поддержать высокий уровень энергии весь день. Они также стабилизируют уровень сахара. В результате поджелудочная железа производит меньше инсулина. Это дает чувство сытости.

К здоровому и питательному питанию также относят белковую диету. Так, можно употреблять курицу, индейку, вырезку свинины и рыбу. Полезны будут также бобовые (чечевица и фасоль) и умеренное количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (авокадо, орехи и некоторые виды масла).

Определенный уровень жидкости не менее важен для поддержания энергии. Вода необходима для нормального пищеварения, всасывания и транспорта питательных веществ. Обезвоживание может привести к недостатку энергии. Обычному человеку требуется выпивать 6-8 стаканов воды ежедневно.

Простые углеводы быстро устающий человек должен ограничить. Конфеты и печенье, сладкие напитки и соки быстро расщепляются и усваиваются организмом. Они дают начальный импульс, но перевариваются быстро и могут привести к спаду энергии впоследствии.

Быстро устающие люди должны избегать алкоголя и кофеина. Алкоголь – депрессант, который снижает энергетический уровень. Кофеин обеспечивает 2-часовой подъем энергии с резким спадом после.

Источник


Предыдущая статья
Следущая статья

Вернуться

Первое богослужение прошло строящемся Михаило-Архангельском кафедральном соборе Архангельска 12 сентября, в день памяти святых Александра Невского и Даниила Московского. Служение Божественной литургии в нижнем храме собора возглавили епископ Архангельский и Холмогорский Даниил и епископ Южно-Сахалинский и Курильский Тихон. Архиереям сослужили клирики епархии. Помолиться за богослужением и поздравить владыку Даниила с днем Тезоименитства собрались представители светской власти и множество верующих.
Первая Литургия в строящемся кафедральном соборе Архангельска







О «святочных гаданиях» и картах

Святки — время между Рождеством Христовым и Крещением, — по духу и смыслу Церковного устава должны быть посвящены молитве и литургии, сорадованию родившемуся Христу и ожиданию Его Богоявления. В эти дни не совершаются браки именно потому, что верующий человек каждый день должен быть на богослужении. К сожалению, в дореволюционной России в нецерковной и неблагочестивой среде святки становились временем разгула, пьянства, обжорства. А еще — гадания...
Соединивший эпохи

А он знал главное, знал, что «мать России целой - деревушка». Своей чистой душой он говорил родине, избушкам и деревьям родной деревни: «За старинный плеск её паромный, за её пустынные стога я готов безропотно и скромно умереть от выстрела врага». И как иначе? Здесь «звезда полей во мгле заледенелой... восходит ярче и полней, и счастлив я, пока на свете белом горит, горит звезда моих полей...».

 

Образ деревни - прародины России продолжается образом русской дороги, по которой идёт поэт, «перекликаясь с теми, кто прошёл, перекликаясь с теми, кто проходит... Здесь русский дух в веках произошёл, и ничего на ней не происходит. Но этот дух пройдёт через века! И пусть травой покроется дорога, и пусть над ней печальные немного, плывут, плывут, как мысли, облака...»...

Опыт духовно-нравственного воспитания средствами приобщения младших школьников к изучению святынь родного края

Главную роль на протяжении веков в развитии русской культуры играло Православие. Именно вера, христианские идеалы объединяли русский народ в самые тяжёлые для государства периоды, вдохновляли на подвиги, давали надежду на то, что правда и справедливость восторжествуют.

«Святая Русь» - понятие не только этническое и географическое, но и духовное – границы её всегда проходят по сердцам и характерам русского человека...


Проповеди протоиерея Евгения Соколова (видео)

Когда мы выходим к людям с проповедью и не пытаемся обличить порочность жизни по соблазнам, а просто уговариваем немного поменяться - то в итоге ничего не происходит. Давайте вспомним апостолов. Да, они шли в языческий в мир с вестью о Христе, проповедуя эллинам как эллины, а иудеям как иудеи. Это в начале, но затем апостолы взрывали ситуацию изнутри, и именно по этой причине почти все закончили жизнь мученической смертью. Компромисс заканчивался тогда, когда вставал вопрос веры. Либо со Христом, либо против Него, и третьего не дано...

Как «цифра» из рая превращается в ад

По большому счету скептики и откровенные оппоненты идее цифрового общества видят в ней одну и самую главную угрозу - создание электронного концлагеря, в котором человек полностью утратит остатки своей свободы. Будет установлен новый мировой порядок с тоталитарной властью «избранных» и безусловным подчинением всех остальных этой элите. Остатки национального суверенитета в таком глобальном электронном концлагере исчезнут. Минимальное отклонение от установленных норм поведения и любое инакомыслие будут наказываться нажатием кнопки, которое будет означать полное отключение человека от всех систем жизнеобеспечения...










www.pravoslavie-nord.ru .
Copyright "Архангельск-ИНФО" 2007
Создано на базе CodeIgniter